30. Mai 2024, 15:59 Uhr | Lesezeit: 7 Minuten
Wenn es um Wellness-Treatments geht, schauen wir gern genauer hin. In letzter Zeit erfährt die (brasilianische) Lymphdrainage einen Hype. Vorher-Nachher-Fotos sind vielversprechend, zeigen straffere Körper und begeisterte Kundinnen. Aber was bringt die Massagetechnik wirklich – und was sollte man beachten?
Okay, die Lymphdrainage ist nun wirklich keine Neuheit. Was aber neu ist, ist die Beliebtheit der Anwendung, auch hier in Deutschland. In Los Angeles und anderen Promi-Hot-Spots wird die Behandlung schon seit Jahrzehnten vor Fotoshootings und roten Teppichen durchgeführt, damit die Frauen eine Detox-Wirkung genießen und sich über ein entschlacktes Erscheinungsbild freuen können. Dass die Behandlung so beliebt ist, scheint kein Wunder.
Übersicht
Das sind die Vorteile bei einer Lymphdrainage
Denn sie bietet so einige Vorteile. Vorab: Wir sprechen hier von der brasilianischen Lymphdrainage, nicht von der medizinischen – zu dem Unterschied später mehr. Die brasilianische Lymphdrainage kombiniert die klassische Lymphdrainage mit speziellen Griffen, um den Körper zu formen und zu modellieren.
Unser Körper besitzt ein Lymphsystem – mit Lymphbahnen und Lymphknoten. Darin versammelt sich Flüssigkeit. Mit der Flüssigkeit versammeln sich dort auch Viren und Bakterien. Irgendwann wird das Lymphsystem „zu voll“, der Körper reagiert mit Schwellungen und Wassereinlagerungen. Um diese loszuwerden, müssen sie über den Lymphknoten abtransportiert werden. Hier kommt die Lymphdrainage ins Spiel.
Flüssigkeitseinlagerungen werden „herausmassiert“
Mit der Lymphdrainage können Figur und Gesicht geformt werden, indem die Flüssigkeitseinlagerungen „herausmassiert“ werden – das führt zu einem umgehenden Verlust an Umfang. Durch die speziellen Griffe bei der Massagetechnik werden die Lymphbahnen in Schwung gebracht und durchgespült. Der „Abfall“ wird aus den Lymphbahnen über den Urin oder den Stoffwechsel einfach abgespült, der Körper fühlt sich leichter und straffer an, während er entgiftet. Ein direkter Shaping-Effekt tritt nach einer brasilianischen Lymphdrainage jedoch nicht auf. Das volle Ergebnis zeigt sich erst nach 24 Stunden.
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Aber eine Wellness-Behandlung wäre keine, wenn sie nicht auch etwas im Inneren bewirken würde: Viele Frauen berichten nach der Behandlung von mehr Energie, einem entspannteren Gefühl. Durch diese Massagetechnik wird das Immunsystem gestärkt, ebenso der Magen-Darm-Trakt. Nicht zuletzt ist es eben auch eine Massage und die sorgt dafür, muskuläre Verspannungen zu lockern und wohltuend zu wirken. Außerdem kann eine regelmäßige Lymphdrainage der Entstehung von Krampfadern und Schwangerschaftsstreifen entgegenwirken. Nicht wundern: Direkt nach der Behandlung drückt wahrscheinlich die Blase, schließlich werden die Giftstoffe herausgespült – und das macht sich direkt bemerkbar.
Die Intensität des Ergebnisses ist stark von der eigenen Flüssigkeitsansammlung im Körper abhängig. Auch die Haltbarkeit des Effektes ist individuell.
Auch interessant: Was bringt eine modellierende Massage für Gesicht und Körper?
Das sollten Sie danach beachten
Um den Effekt zu intensivieren und lange haltbar zu machen, gibt es jedoch Kleinigkeiten zu beachten: Entwässernde Tees und Kalt-Warm-Duschen können dabei helfen. Auf Alkohol und Nikotin sollten Sie hingegen für mindestens 48 Stunden verzichtet. Am besten ergänzen Sie die Behandlung mit einer ausgewogenen Ernährung: viel Gemüse, viele Proteine, wenig Zucker. Und: Am meisten profitiert der Körper, wenn Sie die Behandlung regelmäßig wiederholen.
Medizinische oder brasilianische Lymphdrainage?
Die brasilianische Behandlung kann die Körperform temporär verändern. Bei dieser Behandlung wird – im Gegensatz zur medizinischen Lymphdrainage – mit mehr Schwung gearbeitet, um den Körper zu formen. Auch die Dauer der Behandlung ist bei der brasilianischen Variante meist länger. Eine Behandlung dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Welche Art der Lymphdrainage für einen selbst die geeignete ist, hängt von anderen Faktoren ab: Wer ein Lipödem hat oder nach einer Operation die Empfehlung der Lymphdrainage erhalten hat, sollte sich auch erst einmal über die medizinische Behandlung informieren. Wer die Behandlung als Wellness-Treatment nutzen und etwas straffer und leichter sein möchte, kann sich die brasilianische Lymphdrainage anschauen.
Lymphdrainage im eigenen Bad
Von einer Lymphdrainage, also dem Ausspülen von Giftstoffen aus dem Körper, profitiert der Körper auf unterschiedlichen Ebenen. Aber lässt sich das nicht auch einfach selbst erledigen? Jein. Den Effekt, den eine Behandlung bei einer Expertin hat, mit den Griffen und dem Zugang zum gesamten Körper, kriegt man als Laie zu Hause nicht hin. Aber: Es gibt Treatments und Tools, die die Lymphe ebenfalls anregen und einen entsprechenden Effekt haben können:
Mit der Trockenbürste morgens circa drei bis fünf Minuten über den Körper gehen und die Bürste dabei immer in Richtung Bauch führen – das regt die Lymphe an. Ebenso kann die Anwendung eines Gua-Sha-Steines im Gesicht das Lymphsystem anregen.
Nachteile und Risiken einer Lymphdrainage
Trotz ihrer vielen Vorteile birgt die Lymphdrainage jedoch auch einige Nachteile und Risiken, die Sie vor der Behandlung berücksichtigen sollten.
Verschlimmerung bestehender Erkrankungen
Bei bestimmten gesundheitlichen Zuständen, wie akuten Infektionen, Herzinsuffizienz, Thrombosen oder Tumorerkrankungen, kann die Lymphdrainage kontraindiziert sein. In solchen Fällen könnte die Behandlung die Symptome verschlimmern und zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Daher ist eine gründliche medizinische Beratung vor Beginn der Therapie unerlässlich.
Hormonelle Veränderungen
Frauen unterliegen hormonellen Schwankungen, die durch den Menstruationszyklus, Schwangerschaft oder Menopause verursacht werden. Es gibt Hinweise darauf, dass die Lymphdrainage diese hormonellen Veränderungen beeinflussen könnte, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Frauen sollten sich dessen bewusst sein und die Behandlung entsprechend planen.
Nebenwirkungen
Obwohl selten, können Nebenwirkungen wie Schwindel, Übelkeit oder Kopfschmerzen auftreten. Diese Reaktionen können durch die Freisetzung von im Gewebe angesammelten Toxinen während der Massage verursacht werden. Solche Nebenwirkungen sollten ernst genommen und mit einem Arzt besprochen werden.
Blutdruckveränderungen
Die Lymphdrainage kann den Blutdruck beeinflussen. Frauen, die unter Hypotonie (niedrigem Blutdruck) leiden, sollten besonders vorsichtig sein, da die Massage den Blutdruck weiter senken könnte. Dies könnte zu Schwindel und anderen Kreislaufproblemen führen.
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Diese Erfahrung hat unsere Redakteurin gemacht
So leicht habe ich mich selten gefühlt!
„Auch ich bin Opfer der Social-Media-Werbung geworden. Monatelang wurden mir Studios angezeigt, die mit der brasilianischen Lymphdrainage warben. Videos von angenehm dunkel wirkenden Räumen und vor allem den Ergebnissen führten dazu, dass ich so neugierig war, dass ich es auch ausprobieren wollte. Gesagt, getan.
Als ich auf der Liege im Massagestudio in Berlin-Mitte lag, war ich sehr gespannt. Die Masseurin startete mit dem rechten Bein. Die Griffe waren angenehm, aber nicht so stark, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ein bisschen enttäuscht war ich schon, irgendwie spürte ich keinerlei Unterschied. Bis sie mich bat, zuerst das noch nicht massierte Bein und dann das massierte Bein zu heben. Auch hier gesagt, getan.
Während ich also mein linkes Bein normal gen Himmel reckte, schoss mein rechts Bein fast von selbst nach oben! Es fühlte sich so viel leichter an und sah tatsächlich auch schmaler aus. Ich war begeistert! Nach der Massage wurde mir empfohlen, entwässernden Tee zu trinken und, wenn überhaupt, heute nur noch gesund und leicht zu essen, um den vollen Effekt zu erzielen.
Der erhoffte Unterschied, den ich in den Instagram-Videos gesehen hatte, blieb jedoch aus. Dennoch empfand ich die Massage als sehr angenehm, konnte gut dabei entspannen und fühlte mich auch die Tage danach noch deutlich leichter. Aufgrund des Preises habe ich mich bisher allerdings gegen eine regelmäßige Lymphdrainage entschieden, aber irgendwann möchte ich auch das noch ausprobieren.“