16. Dezember 2024, 16:32 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Schmerzen während der Periode gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen Frauen zu kämpfen haben. Doch nicht jede möchte direkt zu Schmerzmitteln greifen. Dann soll Thymian eine natürliche Alternative sein. Aber stimmt das? STYLEBOOK fragt nach.
Jeden Monat wieder: In der Zeit um die Periode müssen viele von uns direkt zu Schmerzmitteln greifen. Damit verbunden ist die Gefahr von Nebenwirkungen oder auch, dass der Körper nicht mehr so gut darauf anspricht. Eine natürliche Alternative muss her! Und die soll es geben: Thymian soll gegen Menstruationsbeschwerden besser wirken als Ibuprofen. Kann das sein?
Studie belegte Wirksamkeit von Thymian bei Menstruationsbeschwerden
Forscherinnen und Forscher der Babol University of Medical Sciences im Iran wollten wissen, ob Thymian (Thymus vulgaris) eine wirksame Alternative zu Ibuprofen bei primärer Dysmenorrhoe sein kann. Diese häufige Form der Regelschmerzen betrifft viele Frauen direkt ab der ersten Periode (auch Menarche genannt), und hält meist viele Jahre an.
84 Studentinnen im Alter von 18 bis 24 Jahren mit primärer Dysmenorrhoe nahmen an der Untersuchung teil. Die Teilnehmerinnen wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe erhielt Ibuprofen (200 mg alle sechs Stunden), die zweite Gruppe Thymian-Essenzöl (25 Tropfen, ebenfalls alle sechs Stunden), und die dritte Gruppe diente als Placebo-Gruppe. Der Schmerz wurde mithilfe einer visuellen Analogskala gemessen, und die Probandinnen führten über zwei Zyklen hinweg Protokoll.
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Thymian erzielte bessere Ergebnisse als Ibuprofen bei Menstruationsbeschwerden
Sowohl Thymian als auch Ibuprofen reduzierten die Schmerzintensität signifikant im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Besonders bemerkenswert: Thymian zeigte eine ähnliche, in manchen Fällen sogar leicht stärkere Wirkung als Ibuprofen. Die Schmerzintensität sank in der Thymian-Gruppe von durchschnittlich 6,57 Punkten auf 1,21 im ersten und 1,14 im zweiten Zyklus. Bei Ibuprofen waren es 5,30 Punkte vor der Behandlung und 1,48 bzw. 1,68 danach.
Während Ibuprofen bei vielen Frauen gut hilft, bringt es oft Nebenwirkungen wie Magenprobleme mit sich. Hier punktet Thymian, da es nicht nur die Schmerzen lindert, sondern auch krampflösend und schonend für den Magen ist.
Warum Thymian eine gute Wahl sein könnte
Thymian hat sich nicht nur in der Schmerzreduktion bewährt, sondern zeigt auch Vorteile bei der Linderung von Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen. Außerdem bewerteten die meisten Teilnehmerinnen in der Thymian-Gruppe die Wirkung als „exzellent“, während Ibuprofen häufiger als „moderat wirksam“ eingestuft wurde.
Das sagt die Expertin dazu
Auch Gynäkologin Dr. Heidi Gösslinghoff kann Thymian bei Menstruationsbeschwerden empfehlen. „Thymian besitzt krampflösende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Diese Eigenschaften kommen von den ätherischen Ölen, die im Thymian enthalten sind wie Thymol und Carvacrol. Diese Substanzen sind durchblutungsfördernd und entspannen die glatte Muskulatur der Gebärmutter, was die Krämpfe lindert“, erklärt sie.
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Unterstützt die Hormonregulation
So könne Thymian in getrockneter Form mit kochendem Wasser aufgegossen und als Tee getrunken werden. „Zwei bis drei Tassen am Tag“ empfiehlt die Gynäkologin. „Noch intensiver ist die Wirkung, wenn ein Tuch mit warmen Thymiantee getränkt wird und als Kompresse auf den Unterbauch gelegt wird. Hier wirkt nicht nur der Thymian mit seinen ätherischen Ölen, sondern auch die Wärme, die hilft, Krämpfe und Unterbauchschmerzen zu lindern.“
Weiterhin schlägt Dr. Gösslinghoff Thymianöl vor, „das allerdings nicht unverdünnt angewendet werden sollte, weil es Hautirritationen hervorrufen kann. Mit diesem Öl, das mit einem anderen Öl gemischt wird, kann der Unterbauch sanft massiert werden. Auch hier werden Unterbauchschmerzen und Krämpfe wirkungsvoll reduziert.“
Die Ärztin sieht in Thymian ebenfalls eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Medikamenten bei leichten bis moderaten Menstruationsbeschwerden. Aber auch „bei starken Schmerzen wie durch eine Endometriose oder andere Erkrankung, kann Thymian eine wirkungsvolle Ergänzung sein, um stärkere Medikamente einzusparen.“ Einen Versuch sei es auf jeden Fall wert, „und wenn es nur die Menge der herkömmlichen Medikamente reduzieren kann.“
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Der Vorteil für Ihre Gesundheit
Thymian könnte eine sanfte, natürliche Alternative zu herkömmlichen Schmerzmitteln bei Menstruationsbeschwerden sein. Falls Sie nach einer schonenden Lösung suchen, lohnt sich der Versuch mit Thymian-Essenzöl – vielleicht entdecken Sie eine neue Geheimwaffe für Ihre Wohlfühl-Apotheke!