6. November 2024, 15:16 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Dr. med. Heidi Gößlinghoff ist Gynäkologin, Buchautorin und via Social Media Ansprechpartnerin für rund 12.500 Follower. Besonders am Herzen liegt ihr das Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft. Jetzt hat sie ein Buch dazu geschrieben und verrät darin, was Frauen – aber auch Männer – für ihre Fruchtbarkeit machen können. Im Interview mit STYLEBOOK hat sie erklärt, was das Wichtigste für Frauen mit Kinderwunsch ist und gibt wertvolle Tipps.
Welche Ernährung hilft, schwanger zu werden? Welche Rolle spielt Stress? Und wie kann ich in einem bestimmten Alter überhaupt noch ein gesundes Kind bekommen? Diese und viele weitere Fragen klärt Dr. med. Heidi Gößlinghoff auf ihrem Instagram– und TikTok-Account. Um Frauen mit Kinderwunsch auch etwas an die Hand zu geben, hat die Gynäkologin nun ein Buch veröffentlicht.
Übersicht
Beim Kinderwunsch geht es um Information und Umsetzung
STYLEBOOK: Warum haben Sie „Leichter schwanger werden“ geschrieben?
Dr. Heidi Gößlinghoff: In meinen Live-Talks in den Sozialen Medien waren die Frauen oft froh, ihre Fragen mal jemand Fachkundigen stellen zu können, weil in der normalen gynäkologischen Praxis oft wenig Platz für solche Fragen ist. Da kommen dann ganz einfache Fragen zum Zyklus oder zur Periodenlänge, aber auch komplexere Fragen zur Diagnostik bei unerfülltem Kinderwunsch. Ich dachte mir, es wäre schön, ein Grundlagenwerk zu haben, das alles ganz einfach und von Anfang an erklärt. Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben.
Worum geht es in dem Buch?
In diesem Buch habe ich eigentlich bei der Befruchtung angefangen. Ich beschreibe, was uns eigentlich zur Frau macht, von der Befruchtung über die Pubertät hin zu den Wechseljahren. Außerdem geht es um Diagnostik, Therapie und auch den Lebensstil, der für den unerfüllten Kinderwunsch wichtig ist. Wir dürfen natürlich auch den Mann nicht vergessen. Auch er hat ein eigenes Kapitel, damit auch dort die Diagnostik und seine Möglichkeiten herausgearbeitet werden, wie er zur Familienplanung beitragen kann.
Was unterscheidet Ihr Buch von anderen?
Ich habe sehr viel Wert auf die Umsetzung gelegt. Zum einen habe ich versucht, das Buch so zu formulieren, dass es auch Nichtmediziner verstehen. Das ist mir hoffentlich gelungen. Zum anderen habe ich viele PDF-Dateien integriert, die man sich herunterladen kann, mit QR-Codes, die man ausfüllen kann. Dort kann man nachsehen, wo man steht oder wie man Dinge umsetzen kann. Weiterhin biete ich Kurse an, und auch auf dem Lesezeichen ist ein Code zu einem meiner Kurse, der die ersten Schritte zur Umsetzung aufzeigt, damit es leichter wird, schwanger zu werden und Frauen wirklich und unkompliziert ins Tun kommen.
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Reicht es, das Buch zu lesen oder muss ich mehr dafür tun?
Es kommt immer auf die eigene Intention an. Man kann es einfach nur lesen oder, wenn man direkt schwanger werden möchte, die Kapitel Schritt für Schritt durchgehen und entsprechende Maßnahmen ergreifen. Mithilfe der Checklisten kann man den Prozess durchgehen, um schneller schwanger zu werden. Das Buch kann man also schon frühzeitig zurate ziehen, da viele Dinge ganzheitlich betrachtet werden. Wenn man sich schon vorher vorbereitet, zum Beispiel durch gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Sport und guten Schlaf, kann man das bereits drei Monate oder früher vor dem Kinderwunsch umsetzen.
Was ist das Wichtigste, wenn ich schwanger werden möchte?
Das Wichtigste ist, dass genügend Eizellen und Samen vorhanden sind. Dann müssen wir aber auch gesund sein. Doch das kann ich beeinflussen, während ich den ersten Punkt nicht beeinflussen kann. Insofern ergibt es Sinn, das Buch schon frühzeitig zu lesen, um den Lebensstil auf die gewünschte Schwangerschaft einzustellen.
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Was möchten Sie mit dem Buch erreichen?
Mit dem Buch möchte ich ein Bewusstsein dafür schaffen, dass Fruchtbarkeit nicht unendlich dauert. Viele Frauen lassen Chancen verstreichen, weil ihnen dieses Bewusstsein fehlt. Ich möchte zum einen ein Verständnis wecken, dass man vieles selbst in der Hand hat. Man muss sich nicht wehrlos in eine Klinik begeben und darauf warten, was mit einem gemacht wird. Zum anderen sollen Frauen ihre Rechte einfordern und für ihren Kinderwunsch einstehen, damit sie rechtzeitig aktiv werden.
In meinem Kurs „Babywochen 2.0“ sind viele Frauen, die von ihren Frauenärztinnen und -ärzten etwas schief angeschaut werden, weil sie aufgrund ihrer Reife noch schwanger werden möchten. Wenn wir das im Kurs besprechen, merken die Frauen, dass sie nicht die Einzigen sind, die in dieser Lebensphase diesen Wunsch haben. Das hilft ihnen, zu ihren Wünschen zu stehen und sich aktiv dafür einzusetzen. So können sie auch besser ihre Forderungen bei ihrem Frauenarzt durchsetzen oder gegebenenfalls den Arzt wechseln.
Was ist der wichtigste Rat für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch?
Der wichtigste Rat ist: Holt euch Hilfe. Geht zum Frauenarzt oder zur Frauenärztin, lasst euch untersuchen. Wenn ihr dort nicht weiterkommt, sucht weiterführende Hilfe, damit der Kinderwunsch erfüllt wird. Der Endgegner für uns Frauen sind die Wechseljahre. Jede von uns kommt in die Wechseljahre, und wenn man einmal drin ist, kann der Kinderwunsch nicht mehr erfüllt werden. Je früher wir beginnen, desto einfacher lässt sich der Kinderwunsch erfüllen.
Was wünschen Sie sich in Bezug auf Kinderwunsch und Schwangerschaft?
Ich würde mir wünschen, dass das Thema unerfüllter Kinderwunsch kein Tabuthema mehr ist. Es sollte selbstverständlich sein, darüber zu sprechen und sich die Hilfe zu holen, die einem zusteht. Dazu möchte ich mit diesem Buch beitragen.