29. November 2024, 11:16 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Melanie Brown, besser bekannt als Scary Spice, zeigt auf Instagram, dass Selfcare für sie der Schlüssel zu einem gesunden Körper und starken Geist ist. Auf Social Media teilt die 49-Jährige ihre intensive Beauty-Routine und begeistert ihre Fans mit einer inspirierenden Botschaft über Körperbewusstsein und Selbstliebe. Doch es gibt auch Kritik.
Mel B gibt ihren Fans auf Instagram einen Einblick in ihr persönliches Selfcare-Programm. Ihr Ritual beginnt mit einer 20-minütigen Infrarot-Lichttherapie, die laut der Sängerin die Durchblutung fördert, Entzündungen lindert und die Haut zum Strahlen bringt. Danach folgen 15 Minuten Dehnübungen in der Infrarot-Sauna, um die Muskulatur zu lockern. Anschließend meditiert sie in einer intensiven Hitzesauna für weitere 15 Minuten. Der krönende Abschluss? Ein mutiger Sprung in ein eiskaltes Tauchbecken für drei Minuten, gefolgt von einem Spaziergang im Regen.
Warum Selfcare für Mel B so wichtig ist
Für Mel B ist dieses Ritual mehr als nur eine Wellness-Routine. „Ich liebe es, meine Selfcare zu praktizieren. Es erinnert mich daran, wie gut es meiner Seele tut“, sagt sie dazu in ihrem Post. Sie betont, dass es essenziell sei, sich im hektischen Alltag Zeit für sich selbst zu nehmen. Auch wenn das nicht immer so aufwendig sein muss wie bei ihr, plädiert die Sängerin dafür, kleine Rituale in den Alltag zu integrieren.
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Und das ehemalige Spice Girl weiß scheinbar wie’s geht! Mel B strahlt nicht nur körperliche Stärke aus, sondern auch eine beeindruckende innere Selbstsicherheit. In einem Interview mit der britischen „Hello!“ betonte sie, wie befreiend die 40er sein können. „Man ist so alt, wie man sich fühlt“, sagt die Mutter von drei Töchtern. Sie habe gelernt, gesellschaftliche Erwartungen an das Alter loszulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. „Frauen in ihren 40ern sind selbstbewusst und wissen genau, was sie wollen“, erklärt sie weiter.
Mel Bs Botschaft ist klar: Selfcare ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Denn wie die Sängerin so treffend sagt: „Man muss sich selbst daran erinnern, wie gut es einem tut.“
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Inspiration für die Followerinnen
Ihre Fans zeigen sich begeistert von Mel Bs Offenheit und Ehrlichkeit. „Du siehst fantastisch aus!“, und „Danke, dass du deine Routine teilst“ oder „Selfcare Spice!“ sind nur einige der Kommentare. Viele Followerinnen fühlen sich ermutigt, ihre eigene Selbstfürsorge ernster zu nehmen und sich Zeit für sich selbst zu gönnen. Ein weiterer Fan plant sogar seinen ersten Infrarot-Saunagang und teilt seine Vorfreude mit der Community.
Doch auch Kritik wird laut. Während Fans ihre Disziplin bewundern, fühlten sich einige von den vielen Anwendungen überfordert. Dies spiegelt ein bekanntes Problem wider: Wellness-Trends können sozialen Druck erzeugen, statt zu inspirieren.
Eine Userin betonte die Herausforderungen des Alltags und fehlende Zeit für aufwendige Routinen. Ihr Fazit: Selbstfürsorge sollte motivieren, aber realistisch und individuell bleiben – ohne zusätzlichen Stress.