15. Juni 2023, 11:54 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Spermidin ist eine organische Verbindung, die erstmals in den 1920er Jahren entdeckt und in vielen Organismen weit verbreitet ist – einschließlich Pflanzen, Tieren und Menschen. Neuerdings liest man jedoch immer häufiger von seiner angeblichen Anti-Aging-Wirkung. STYLEBOOK fragte bei einem Experten nach, was dahintersteckt.
Spermidin erfüllt verschiedene Funktionen im Körper. „Es ist ein Polyamin, ein Molekül, was die Zellen zum Wachstum anregt. Der Name kommt daher, da es zum ersten Mal im Sperma nachgewiesen wurde“, so Dr. Timm Golücke zu STYLEBOOK. Zudem hat es eine wichtige Rolle bei der Zellproliferation, der DNA-Stabilisierung und -Reparatur. Es wurde auch gezeigt, dass Spermidin an der Regulation des Immunsystems, des Nervensystems und des Stoffwechsels beteiligt ist.
Übersicht
Wie bildet der Körper Spermidin?
Natürliche Umstände, die den Spermidinwert steigen lassen, sind Wachstum, Schwangerschaft, Reparatur von Muskelzellen nach starker sportlicher Anstrengung sowie Regenerierung der roten Blutkörperchen nach Blutverlust bzw. -armut oder nach längeren Höhenaufenthalten. Hauptsächlich wird es jedoch über die Nahrung aufgenommen.
Diverse Krankheiten werden ebenfalls durch erhöhte Spermidinwerte signalisiert. Dazu zählen z. B. chronische Entzündungen der Gelenke („Rheuma“), der Leber (Hepatitis), des Darmes (Colitis) und der Haut (Ekzeme, Psoriasis).
Das hat Spermidin mit Anti-Aging zu tun
In den letzten Jahren hat Spermidin aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile viel Aufmerksamkeit erhalten. „Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Spermidin eine antioxidative Wirkung habe, den Alterungsprozess verlangsamen könne und neuroprotektive Eigenschaften aufweise“, führt der Dermatologe fort. Es wird auch vermutet, dass Spermidin positive Auswirkungen auf den Herz-Kreislauf-Bereich und die Langlebigkeit haben könnte. Es gibt allerdings ein großes Aber: „Studien am Menschen sind jedoch nicht wirklich unterlegt und die Studienlage recht unsicher“, betont der Experte.
In welchen Nahrungsmitteln ist Spermidin enthalten?
„Spermidin kommt u. a. vor in Vollkornprodukten, Käse, Nüsse, Pilze, Äpfel, Hülsenfrüchten, Weizenkeimen“, so der Experte. Diese liefern natürlicherweise Spermidin und enthalten auch andere wichtige Nährstoffe.
Zudem kann es auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, welche häufig in Form von Kapseln oder pulverisierten Weizenkeimen angeboten werden. Wichtig anzumerken ist jedoch, dass weitere Forschung erforderlich ist, um die genauen Auswirkungen und Risiken auf die Gesundheit besser zu verstehen. Es wird daher empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu halten.
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Nebenwirkungen von Spermidin
Bisher wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Spermidin berichtet – wie jedoch bereits oben erwähnt, stehen weitreichenden Studien noch aus. In einigen seltenen Fällen können Personen über leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen oder Durchfall berichten. Diese Symptome sind jedoch normalerweise mild und vorübergehend.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Spermidin die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen kann. Primär kann es die Wirkung von Medikamenten verstärken, die den Blutdruck senken, wie z. B. blutdrucksenkende Medikamente. Da Spermidin ein Nahrungsergänzungsmittel ist, das nicht reguliert ist, ist es auch wichtig, Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen.
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Das sagt die Verbraucherzentrale zum Wirkstoff
Der Verbraucherschutz kritisiert insbesondere die Werbung für Spermidin. Auch die angeblich zahlreichen Anti-Aging-Effekten, wie der Vorbeugung von Demenz, Verbesserung von Aussehen und Vitalität sowie der Verlängerung der Lebensdauer, sind argwöhnisch zu betrachten.
In der Vergangenheit gab es immer wieder Behauptungen, dass der Wirkstoff vor einer Corona-Infektion schützen und gegen Krebs helfen kann. Allerdings sind diese gesundheitsbezogenen Werbeaussagen derzeit nicht zugelassen, und es gibt keine Studien am Menschen, die es nachweislich belegen.
Produkte werben oftmals mit Spermidin, ohne es tatsächlich innezuhaben
Des Weiteren weist der Verbraucherschutz darauf hin, dass es wichtig ist zu beachten, dass nicht alle Produkte, die als Spermidin beworben werden, es tatsächlich auch enthalten. Oft handelt es sich lediglich um gemahlene Weizenkeime oder andere Inhaltsstoffe. Daher ist es ratsam, die Zutatenliste sorgfältig zu überprüfen.
Quellen
- mit fachlicher Beratung von Dr. med. Timm Golüke, Facharzt für Dermatologie aus München
- Jungbleiben mit Spermidin?, Verbraucherzentrale
- Durchführungsverordnung (EU) 2017/2470 der Kommission vom 20. Dezember 2017 zur Erstellung der Unionsliste der neuartigen Lebensmittel gemäß der Verordnung (EU) 2015/2283 des Europäischen Parlaments und des Rates über neuartige Lebensmittel (Text von Bedeutung für den EWR. ), Europäische Union
- Anti-Aging mit Spermidin?, Arznei-Telegramm