28. Oktober 2024, 15:01 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Christina Aguilera spricht in einem neuen Interview über ihre Knieprobleme, die sie sich aufgrund von High Heels zugezogen hat. Denn die Sängerin trägt fast ausschließlich hochhackige Schuhe und das hat seine Spuren hinterlassen.
1999 feierte Christina Aguilera ihren musikalischen Durchbruch und ist seitdem für ihre stimmgewaltigen Performances und extrovertierten Looks bekannt. Meist sieht man die nur 1,57 Meter große Sängerin in High Heels, die, wie sie jetzt offenbart, massive Schäden hinterlassen haben.
Übersicht
Christina Aguilera über High Heels
Ob auf der Bühne oder privat, Christina Aguilera verzichtet nur selten auch hochhackiges Schuhwerk. Dass häufiges Tragen von hohen und engen Schuhen, auf Dauer ziemlich ungesund sein kann, ist eigentlich kein Geheimnis. Doch das scheint Christina Aguilera nicht von High Heels abgehalten zu haben. In einem Interview mit dem Magazin „Rolling Stone“ wird sie von der britischen Sängerin Raye gefragt, was sie innerhalb ihrer Karriere gelernt hat. Und Aguilera offenbart: „Ich habe meine Beine kaputt gemacht, ich habe die Knorpel in meinem Knie durch unsinnige High Heels zerstört.“
Sängerin Raye performt beispielsweise immer ohne Schuhe auf der Bühne und diese Entscheidung empfindet Christina mittlerweile als sehr „schlau“. Und weiter: „Um ganz ehrlich zu sein, ich glaube, sie ist uns schon einen Schritt voraus. Ich hatte nie den Mut, es einfach zu tun. Das ist das Beste, wenn man einfach den Boden unter sich spürt.“
So gefährlich sind High Heels
Mit ihrem „Heels“-Problem ist Christina Aguilera aber nicht allein. Viele Frauen tragen im Alltag stets hohe und auch zu enge Schuhe, Victoria Beckham ist nur ein Beispiel. Sie verzichtet nur selten auf hochhackige Schuhe und erhielt bereits die Quittung. Die Designerin hat einen ausgeprägten Hallux valgus, also eine Ballenzehe und unterzog sich im Jahr 2015 bereits einer Operation.
High Heels können aus gesundheitlicher Sicht tatsächlich einige Risiken bergen, vor allem wenn sie häufig oder über lange Zeit getragen werden. Sie beeinflussen die Körperhaltung, das Gangbild und die Belastung der Gelenke.
Diese Schäden können die Folge sein
Der Hauptdruck verlagert sich beim Tragen von High Heels auf den Vorderfuß und die Zehen, was zu Schmerzen und Deformierungen wie eben einem Hallux valgus führen kann. Aber auch die Zehen können sich durch engen und spitze High Heels in eine unnatürliche Position gedrängt werden. Langfristig kann das zu Hammerzehen oder Krallenzehen führen.
Wie bei Christina Aguilera können High Heels auch massive Auswirkungen auf die Gelenke haben. Der Kniebereich ist beim Tragen von Absätzen stark belastet, da die Haltung das Knie stärker streckt. Dies erhöht das Risiko für Arthrose im Knie. Durch die Neigung des Beckens und die Veränderung des Körperschwerpunkts wird die Wirbelsäule unnatürlich gebogen, was oft zu Rückenschmerzen und muskulären Verspannungen führt.
Muskuläre Probleme
Durch die dauerhaft erhöhte Ferse kann sich die Wadenmuskulatur verkürzen. Das kann Schmerzen verursachen und es schwieriger machen, wieder flach aufzutreten. Auch die Achillessehne verkürzt sich bei regelmäßigem Tragen von hohen Absätzen, was beim Barfußlaufen oder flachem Schuhwerk zu Beschwerden führen kann.
Meist Frauen betroffen Leiden Sie unter einem Hallux valgus? Orthopäde gibt Tipps
Bereit für die Party 7 Tipps gegen schmerzende Füße in High Heels
Experten-Interview Kosten, Ablauf und Risiken einer Hallux-valgus-OP
Was wird empfohlen
Sie müssen natürlich nicht gänzlich auf High Heels verzichten, aber sollten sie mit Bedacht tragen. Das gelegentliche Tragen, insbesondere für besondere Anlässe, ist oft unproblematisch. Um gesundheitliche Folgen zu vermeiden, kann man High Heels mit niedrigeren oder breiteren Absätzen wählen. Es empfiehlt sich auch, zwischen verschiedenen Schuhmodellen zu variieren. Außerdem sehr hilfreich: regelmäßige Fußgymnastik und Dehnübungen, vorrangig für die Waden und Achillessehne.