5. Februar 2023, 7:26 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten
Skin Cycling ist zwar wieder einer DER Trends auf TikTok, aber auch erfahrene Dermatologinnen bestätigen: Diese Beauty-Routine für strahlend glatte und gesunde Haut ist gekommen, um zu bleiben. Doch wie genau funktioniert die Pflegeroutine und für welche Hauttypen ist sie besonders gut geeignet? STYLEBBOK sprach mit der Expertin für ästhetische Medizin Dr. Eveline Urselmann über die Wirkung von Skin Cycling und worauf vor allem Skincare-Neulinge achten sollten.
Skin Cycling ist eine nachhaltige, abendliche Pflegeroutine. Die Skincare-Routine fokussiert sich auf eine Handvoll Produkte, die im Rhythmus von vier Tagen eingesetzt werden. Im Gegensatz zum Layering, kommt es so zu weniger Hautirritationen, da Produkte einzeln aufgetragen werden und Wirkstoffe mehr Zeit haben zu wirken. „Diese Methode wird schon viele Jahre von Skincare-Profis empfohlen und durchgeführt. Den Namen hat jedoch die amerikanische Dermatologin Dr. Whitney Bowe durch Social Media bekannt gemacht“, erklärt Dr. Eveline Urselmann aus Hamburg.
Was bringt die neue Routine und wie läuft sie ab?
Skin Cycling ist eine zyklische Pflegeroutine, die vor allem bei der Behandlung von Pigmentflecken, Pickeln oder ersten Fältchen hilft. Dabei werden chemische Peelings, Retinoide und hautregenerierende Produkte auf vier aufeinanderfolgende Tage verteilt, um die Haut nicht unnötig zu belasten oder zu reizen. Nach vier Tagen fängt die Abendpflegeroutine wieder von vorne an. Das Ziel ist glatte, strahlende und feinporige Haut – ohne Irritationen.
Skin Cycling: Peeling am ersten Abend
Die Skin Cycling Pflegeroutine startet am ersten Abend mit einem chemischen Peeling auf gereinigter Haut. Damit werden abgestorbene Hautzellen sanft entfernt sowie die Durchblutung und der Hautstoffwechsel gefördert. Dabei wird anstatt auf mechanischen Peelings mit Mikropartikeln auf Säurepeelings gesetzt. Je nach Hauttyp wird Salicylsäure (BHA), Alpha-Hydroxysäuren (AHA), Glykolsäure und Milchsäure ausgewählt. Der Hintergrund: Chemische Peelings dringen tiefer in die Hautporen ein und reizen das Haut-Mikrobiom weniger als mechanische. Dabei eignen sich chemische Peelings auf BHA-Basis besonders für ölige und zu Unreinheiten neigender Haut. Bei normaler, trockener und empfindlicher Haut erzielen hingegen AHA-Säurepeelings die besten Ergebnisse. Dabei werden Leave-on-Produkte mehr empfohlen als Peelings, die wieder abgewaschen werden. Nach dem AHA/BHA oder auch Enzympeeling wird anschließend eine reichhaltige Feuchtigkeitspflege empfohlen, betont Dr. Eveline Urselmann.
https://oembed/stylebook/affiliate/46341710c607a372c1c7e44057ef6a58bfb832d9f95e9ae21fa7b19aba2e32d8/92ee3db2-ba2f-4066-bd22-caa265de5edb/embed
Skin Cycling: Retinol am zweiten Abend
Zuerst Haut reinigen und vollständig von Make-up und Sonnenschutz befreien. Danach werden im zweiten Schritt sogenannte Retinoide eingesetzt. Dabei ist es wichtig, dass die Haut vor dem Auftragen vollständig trocken ist, denn Feuchtigkeit in Kombination mit Retinol kann Hautirritationen weiter begünstigen. Einsteigerinnen sollten empfindliche Hautstellen wie Augen und Mundwinkel vorab mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen. Die Pflegecreme wirkt dabei wie eine Art Puffer für das starke Retinol. Nachdem das Retinol auf das gesamte Gesicht aufgetragen wurde, wird im letzten Schritt Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Hals verteilt.
Laut Haut-Expertin Dr. Emi gehen die zwei starken Wirkstoffe „Peelings (überschüssige Haut wird gepeelt) und Retinol (Zellumsatz wird erhöht) Hand in Hand – aber eben nicht an einem Tag“. Retinol wird am besten als Serum aufgetragen. Es regt die Kollagenproduktion an, glättet Fältchen, bekämpft Akne und macht die Haut elastischer.
Skin Cycling: Erholung und Pflege am dritten und vierten Abend
„An den Abenden 3 und 4 kommen beruhigende, Hautbarriere stärkende Produkte zum Einsatz, wie zum Beispiel mit den Wirkstoffen Hyaluron, Ceramide und Niacinamid“, erklärt Dr. Urselmann. Nach diesen beiden regenerierenden Erholungsnächten beginnt der Vier-Tages-Zyklus einfach wieder von vorne. Sollte sich die Haut etwas gereizt anfühlen, die Erholungstage einfach um ein bis zwei Tage verlängern.
Tagespflege-Routine beim Skin Cycling
Skin Cycling ist eine abendliche Hautpflege-Routine, weil sich die Haut nachts am meisten regeneriert. „Der Feuchtigkeitsverlust wird nachts ausgeglichen, die Kollagenproduktion läuft auf Hochtouren und der natürliche Schutzmantel der Haut wird neu aufgebaut“, erklärt Dr. Emi. Doch Retinol und Peelings machen die Haut auch lichtempfindlicher und sollten auch deshalb nie tagsüber aufgetragen werden. „Tagsüber ist ein auf den Hauttyp abgestimmtes Serum mit einem Radikalfänger, wie zum Beispiel Vitamin C oder E sinnvoll“, rät Dr. Urselmann. Eine anschließende Creme versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Bei Verwendung von chemischen Peelings und Retinoiden sollte morgens auf jeden Fall ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (UV 30+) aufgetragen werden.
Auch interessant: Sind Ceramide das Geheimnis für strahlende Haut?
Das Ziel von Skin Cycling
„Durch diese Vier-Tages-Pflege-Routine wird die Wirksamkeit der beiden effektivsten Wirkstoffe in der medizinischen Kosmetik (Säurepeelings und Retinol) genutzt“, so Dr. Urselmann. „Durch die zwei beruhigenden Abende werden weitgehend Irritationen und Störungen der Hautbarriere verhindert, die durch eine gleichzeitige Verwendung beider Produkte sehr wahrscheinlich wäre“, so die Expertin weiter. Dabei werden mit Skin Cycling „sehr gute Resultate in Bezug auf Falten, Fältchen, Unreinheiten und verminderter Porengröße erzielt. Und das mit nur einem geringen Produkteinsatz“.
Für wen ist Skin Cycling geeignet?
Prinzipiell eignet sich Skin Cycling für jede Haut, ist aber vor allem für Hauttypen, die unter Unreinheiten neigen oder erste Fältchen zeigen, sehr gut geeignet. Menschen mit besonders empfindlicher Haut rät Dr. Urselmann von Skin Cycling ab. „Denn empfindliche Haut reagiert meist schon per se ungünstig auf Peelings oder Retinoide. Bitte nicht mit dieser Routine beginnen, wenn die Haut weder an Retinol noch an Fruchtsäuren wie AHA oder BHA gewöhnt ist“. Dr. Urselmanns Tipp: „Die Gewöhnung sollte dann erstmal einzeln erfolgen“. Die Produkte unbedingt auf den jeweiligen Hauttyp abstimmen. Denn sowohl die Säureart, als auch die Retinolkonzentration variieren von Produkt zu Produkt erheblich.
https://oembed/stylebook/affiliate/8bb9be4e41a25e7c3f8d7878e3673d2bbeff6292c120dc730ae107ba31b7529d/92ee3db2-ba2f-4066-bd22-caa265de5edb/embed
Experten klären auf Viel Hype um nichts? Was der neue Beauty-Wirkstoff Tretinoin wirklich kann
AHA, BHA oder PHA? Welches chemische Peeling passt zu meiner Haut?
Hautphänomen Skin Purging oder Unreinheiten? Die Unterschiede erklärt
Das sollte beim Skin Cycling beachtet werden
„Wer auf eigene Faust mit Skin Cycling startet, könnte Störungen der Hautbarriere, Irritationen oder auch nur eine geminderte Wirksamkeit erzielen“, so die Dermatologin. Frauen während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit sollten auf den Einsatz von Retinol-Produkten gänzlich verzichten. „Studien zeigen zwar, dass die lokale Anwendung von Retinol nur selten zu einer Fruchtschädigung führen kann, dennoch raten wir von der Anwendung während der Schwangerschaft ab. Nur aufgrund einer Anti-Aging-Creme ein Risiko einzugehen, steht in keinem Verhältnis“, fasst Dr. Urselmann zusammen.